Heute üben wir:
Kerzenlicht-Meditation
- Aufwärmen im Sitzen
- Bewegung mit Atem
- Side Stretch im Sitzen
- Twist im Sitzen
- Kopf zu Knie
- Nadelöhr
- Puppy Pose
- Taube
- Halbe Katze
Endentspannung
Achte auf deinen Körper und respektiere deine Grenzen <3
& gehe sanft und liebevoll mit dir um.