Heute üben wir:
Atemmeditation
- Bewegung mit Atem
- Drehsitz
- die Mühle mahlen
- das halbe Boot
- Kobra
- Herabschauender Hund
- Vorwärtsbeuge
- Stuhl
Endentspannung
Achte auf deinen Körper und respektiere deine Grenzen <3
& gehe sanft und liebevoll mit dir um.